便祕是我們大家都會遇到的問題,健康的治療便祕真的是非常的重要了。便祕對人體的影響很大,得了便祕的人生活很不方便,如果便祕了該怎麼辦？
下面為大家介紹一些土方法：
1、晨起定時排便。養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後,有利於啟動排便,不要忽視便意，更不要強忍著不便。
2、注意飲食調理。平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜,蜂蜜、豆類等,這些食物有利於促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便。
3、晨起一杯冷開水。早上起床後就喝冷開水，可以加用蜂蜜及白醋。早上起床後喝3杯冷開水，即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收致使大便變得又乾又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
4、多使用酸性食物。及富含維生素c類食物。維生素c的一個副作用就是腹瀉，所以我們可以利用它的副作用作為便祕的正向治療。
5、可以使用開塞露。肥皂條塞入肛門內，也可以將蜂蜜再鍋內熬成膠狀，做成栓劑大小，每日兩次塞入肛門內，刺激結-直腸反射，可以改善便祕。潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.
6、便祕沒有特效辦法。一定要禁菸,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.
7、不建議使用各種排毒養顏膠囊。酵素、青梅、清熱解毒等藥物食物，其內均含有一定蒽醌類瀉劑可以導致結腸、直腸黑變。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。