目前瘦大腿瘦屁股最快的方法為具有針對性的區域性吸脂術，可以在短時間內快速見效，但是存在一定的安全隱患，並有可能發生反彈，建議可以採用以下幾種健康安全的方法：
1、改變不良的工作習慣：現代人的工作環境多半要求長時間保持坐姿，這樣會加重臀部及大腿等部位的脂肪聚集，建議每隔一段時間應起立並進行適量活動，除了有助於減肥，還能促進下肢血液迴圈的通暢。
2、堅持適量的運動：儘可能的利用空餘時間進行高抬腿、縮臀、空蹬自行車等具有針對性的減肥運動，並建議保證運動時間在每天半小時左右，可以有效增加臀部及大腿部位的脂肪消耗。
3、注意飲食：日常飲食不要高熱、高脂、高糖，少吃油炸食品、膨化食品、碳酸飲料等，以免過多的剩餘能量集聚於臀部及大腿，應該儘量的清淡飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，同時進食後不要立即躺下，最好可以適量活動促進熱量消耗。
以上措施都有助於大腿及臀部減肥，但是任何方法都需要長時間的堅持，建議不要盲目的追求短期效果，應採用安全方法進行科學減肥。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。