老李患有高血壓十多年了，平時都特別小心飲食與活動量，最近聽說有個什麼馬拉松活動，老李也想參加，但是一想到自己血壓高，不知道是否能可以參加馬拉松，便在網上查詢自己是否可以參加，但一天下來，卻沒有得到統一的答案，有的人說可以，有的人說不可以，老李也迷惑了，以前經常聽人說，高血壓應該多進行體育鍛煉，為什麼現在自己想參加馬拉松，卻有醫生不同意呢？
這個問題確實很典型，很多涉及疾病的問題都不是絕對，運動確實有助於血壓的降低，但這個運動必須有度，也就是說並不是所有的運動都適合高血壓患者的，這樣答案其實就顯而易見了：“老李不能參加馬拉松，但跑步確實可以幫助患者控制血壓。”
跑步之所以能防治高血壓，是因為跑步能緩解人的心理壓力、可以使血液迴圈加快回流增加、擴張血管使其受到的壓力減小、大量排出汗液血液總量減少。
在高血壓的治療措施中，合理運動對降低血壓是非常有效的方法之一，但馬拉松卻是一種挑戰人類極限的劇烈運動，患有高血壓患者是不能參加馬拉松活動的，高血壓患者可以選擇低強度的運動，比如：可以選擇慢跑、散步，儘量不要快跑，跑步的時間也不能過長，只有堅持低強度的運動才可以使血壓得到控制。
高血壓患者都能跑步嗎？要注意些什麼？
並非所有高血壓患者都適合跑步，這是因為心腦血管疾病患者進行運動具有一定的風險，特別是對於重度高血壓患者來說更是如此，如果運動方法不對，不但不能降低血壓，還會致命。
高血壓患者跑步過程中需避免劇烈動作，運動過程中不要突然性的低頭彎腰，以免發生意外，由於高血壓心腦血管疾病患者的血管彈性和流暢度不佳，所以運動的時候要慢慢的進行肢體工作的伸展。
跑步前喝一點點水再去運動，對於高血壓患者來說可以避免汗液流失血脂稠造成安全隱患，而在跑步後不能喝太多的水，如果說口渴需要補水，請小口緩慢嚥下。
跑步的確可以降低血壓，但造成高血壓的因素比較多，所以不能一味的以跑步方式來降壓，如果說血壓比較高，還是要堅持服藥，聽從醫囑，能不能運動聽聽醫生的建議，畢竟在高血壓的治療過程中，運動只是輔助治療的一種，而非主要治療措施，也非唯一。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。