有的胖友與糖友，以為做了減重手術就萬事大吉，以後都不用運動了。但事實是，不要以為做了減重手術就高枕無憂了，還是要適量運動的。那應該怎麼樣做運動呢？
一項最新研究表明，與減重手術後久坐不動者相比，術後多運動可降低糖尿病發生風險，改善健康結局。而且在手術後，為了達到降血糖和減重的目的，或者在減重過程中出現停滯時期，是需要增加能量消耗，減少體內脂肪量。而且階段性適量的運動也有助於身體新陳代謝正常運轉，防止肌膚鬆弛。可以在一定程度上起到塑造一個健康的體型。
一般情況下，在做了減重手術後的3-4天，胖友和糖友的身體恢復了，出院了，就可以開始運動了。而我們還建議，在手術前可以進行適度運動，有助於手術後的恢復。
1、術後一週-兩週：散步等溫和的運動，不宜做太激烈的運動。
2、術後三週-四周：慢跑十幾分鍾，消耗體內的糖分。
3、術後一個月後：小跑時間不宜過長。
4、術後第二個月：游泳、健身、球類等正常運動。
在做了這些運動之後，建議，可以適當地增加一些其他的有氧運動，快速地把體重形體固定下來。當然，這些運動一定是基於自己的身體狀況恢復得還不錯下，如果還不明白可以去諮詢健康管理師，做術後的運動恢復。
據瞭解，減重手術術式有好幾種，這些網上都有大量的介紹，而很多人也對減重手術的瞭解就到此為止，心想著選擇一個好的主治醫生就萬事大吉了。確實，做減重手在正規醫院安全基本都能得到保障，這也是大家會選擇去做手術的原因之一。可大家不知道的是，主治醫生只能決定減重手術50%的效果，另外50%的效果就要靠術後的健康管理，因為減重手術是一個系統工程，所以營養師和健康管理師的跟蹤指導至關重要，充分而專業的健康指導能夠保證手術安全，避免併發症的出現，同時讓手術達到理想效果。因此，一個成熟的健康管理團隊對減重手術患者的術後指導是強有力的保障。
如果做減重手術的醫療團隊沒有相應的後續服務或者是他們在這方面專業度不夠，那麼患者的減重效果就會大打折扣，也容易出現營養不良和維生素缺乏的問題。
因此，我院成立了國內首個最大的健康管理部，由健康管理師、營養師、心理諮詢師等20多位專業人員組成，以一千多病例大資料為基礎，量身定製每一位患者的術後恢復方案，為肥胖和糖尿病患者長期提供專業的營養評估和健康管理，以及個體化的諮詢教育、營養調查評估和飲食指導，確保每一位患者的手術安全和長期效果。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。