晚餐可以說是很多人都誤會的一頓飯了，有不少人可以不吃早飯，不吃午飯，但是晚飯大吃大喝，還有一種人，早飯也吃，午飯也吃，到晚飯的時候，什麼都不吃。
晚餐大吃大喝確實是不好，容易引發肥胖，增加患上2型糖尿病的風險，引發一系列的心腦血管疾病。
那晚餐不吃就好麼？
也不好，晚上不吃會瘦麼，這個也要分人而議，有的人幾個月不吃晚餐就瘦了幾十斤，但也有人根本沒瘦，還有一種人是一開始瘦了，但是反彈回去了，或者比之前更胖。更嚴重的是因為晚餐不吃節食的行為導致自己的身體受到了很大的影響，各種胃病，低血糖，月經不調，還有的發生過暈倒的現象，這都非常危險。
想要通過控制飲食來減重，是要學會營養搭配平衡，不是簡單的不吃，而是保證人體每日必須的熱量是基礎，再外加運動輔助，才能達到科學減重的效果。
如果通過科學的控制飲食還有運動已經沒有效果的大體重胖友，還是比較建議通過外科減重代謝手術來減輕自己的體重負擔，這是現在很多專家都推薦的一種方式，針對肥胖症有長期有效的治療效果，並且還有很多肥胖的朋友會伴發其他的疾病，比如高血壓，脂肪肝，睡眠呼吸暫停綜合徵等等，通過外科減重代謝手術治療後，不僅可以降低體重，還可以降低血糖，緩解治療這些伴發症。
此項手術在中國也開展了有10年的時間，是一項非常成熟安全的外科手術專案了，也經過無數患者的驗證。
馬上停下來自己不科學的減重方式吧，有可能還會適得其反。不妨就試一試外科手術的方式來幫助自己減重吧。
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