髕骨軟骨軟化症的三階段治療：
第一階段：對於髕骨軟骨軟化症的患者，首先要了解膝關節有無積液。如果膝關節有積液，應該先經過三週的消除積液的治療，可用理療和雙氯芬酸等藥物。注意，三週消除積液的治療期間，一定要減少活動，如果活動量減少不夠，單純口服扶他林等藥物，三週之後積液消退可能不滿意。如果關節內沒有積液可以直接進行下面的第二階段藥物治療。
第二階段：等到三週消除積液有效了才開始該階段治療，即進行5周的口服硫酸氨基葡萄糖的藥物治療，同時可以進行關節內注射透明質酸鈉，每週一針，共進行5周。這在當地骨科大夫一般都知道。但如果關節內積液沒有消退，會影響這兩種藥物的效果。
第三階段：第二階段的五週硫酸氨基葡萄糖和透明質酸鈉用完後，再按著我網站上的方法，進行蹲馬步練習和股四頭肌內側頭練習，將大腿練粗了，不僅可以恢復以往的活動，還可以減少今後的復發。具體練習方法如下：
1、蹲馬步：目的是練習股四頭肌大部分肌群的力量。姿勢同中國武術中的騎馬蹲襠動作或稱為站樁動作、蹲馬步。患者兩腿分開，兩腳之間的距離比肩膀稍寬，身體保持直立位，不能向前傾，此時雙膝開始彎曲下蹲。雙膝彎曲角度根據患者身體情況和肌肉力量不同而不同。如果患者身體情況好，大腿肌力好，下蹲角度可以達到屈膝90°，如果患者身體虛弱，大腿肌力弱，雙膝輕度屈膝即可，這時半蹲位置較高，患者較省力，可以以後隨著鍛鍊的進行，大腿肌力的增加，再增加屈膝的角度。每一個患者在下蹲時都會有一個疼痛的角度，有些蹲到30°疼，有些蹲到60°，或40°疼。練習靜蹲時最好避開疼痛角度，如果蹲到30°疼，可以繼續向下蹲到60°避開30°的疼痛角度，反之亦然。一次下蹲持續時間每個人差別很大，都是蹲到不能堅持為止。兩次下蹲之間休息一分鐘，不要休息時間太長。接著練習第二個靜蹲，這樣周而復始，聯續30分鐘為當天的一次靜蹲練習。根據自己的身體狀況決定練習的次數。每天練習1-3次。但剛開始練習的人一次靜蹲的總時間可以從5分鐘開始，以後逐漸延長，避免一次就將膝蓋練腫了。
2、股四頭肌內側頭練習：膝關節處在0～20°之間的任一位置靜止不動，踝關節掛重物抗阻力練習：目的是練習在蹲馬步練習中不容易練到的股四頭肌內側頭（即股四頭肌最內側的那部分肌肉）。方法是坐在床邊，膝關節先完全繃直，此時膝關節處於0°，然後慢慢屈膝，使之到屈膝20°，再慢慢伸直到0°，這就是0°～20°的概念。如此反覆幾次，就可以找到一個在0°～20°之間不痛的角度，呆著不動，與踝關節上掛的重量抵抗。踝關節處所掛的重量以能夠在該姿勢堅持5分鐘為好。如果太輕，活動10分鐘都沒有感覺，或太重1分鐘也堅持不了，都不能使得練習效果滿意。
3、如果上述兩項練習在任何一個角度都有疼痛，各自找到一個疼痛最輕的角度練習即可。因為是靜態練習，所以，即使有點疼痛，對關節的磨損也微不足道。
4、考核方法：如果您的膝關節在屈膝80°左右蹲馬步的持續時間一口氣可以持續20分鐘，就說明您的肌肉力量夠用了。20分鐘的標準是從我的老師開始就在運動隊中摸索出來的，儘量不要隨便降低要求。否則肌力不足是達不到康復效果的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。