髕骨軟骨正常情況下就像光滑的柏油馬路表面（當然，看起來實際上像陶瓷），不會對車輪胎造成磨損，現在您的軟骨可能就像馬路表面被大貨車壓出來個坑，車胎壓過就會互相磨損，在實際人體上就是蹲起、上下樓等動作的時候膝關節前方疼痛，甚至有響聲。如果您的症狀與此相似，就可以採用我下面的意見來參考治療試一試。
治療原則：
1、避免重複損傷動作而使病情加重；
2、增強身體對外界損傷的抵抗能力；
3、合理的藥物輔助治療（主要是提供幫助軟骨生長的營養成分和增加關節面的潤滑程度）；
4、必要時的手術治療（這一點需要根據病情，由有經驗的醫生檢查確認，並跟患者及家屬共同商議後才能實施）。
按照以上原則，幫你制定如下方案：
第一，這種損傷仍然會加重，尤其是過多重複蹲起和上下樓動作，尤其是爬山，就像已經破壞的路面如果還讓大貨車壓，當然會快速惡化。那怎麼辦？當然需要禁止大貨車行駛，也就是減少做這類動作，因為這些動作都會成倍加重膝關節的負重。
第二，鍛鍊大腿（主要指股四頭肌）肌肉力量，因為它的增強，可以明顯減低膝關節前方的壓力（主要指髕股關節），增強膝關節穩定性，同樣可以起到保護髕骨軟骨的作用。臨床上方法主要有股四頭肌的等長、等張收縮（可以適當抗阻力）。
第三，長期間斷口服含有氨基葡萄糖甚至硫痠軟骨素的藥物，補充膝關節內軟骨合成所需要的主要成分，當然，年紀越大的患者，這種藥物效果一般來說會越不好，因為機體也在衰老，合成能力也在下降。但臨床效果顯示，大多數老年人也有一定的效果。
第四，關節內注射透明質酸類的藥物。這也是軟骨成分之一，但更是正常關節液的有效成分。軟骨損傷尤其是嚴重損傷的患者，關節內此類正常成分會被破壞，所以適當補充會有一定效果。當然，這是有創性治療，即需要注射器針頭穿刺進入關節，然後注入藥物，會有疼痛、過敏、出血、甚至關節內感染等風險，但臨床上發生率很低，尤其是由有經驗的醫生操作。當然，並不是每個患者都應該注射，我的經驗是經過口服藥物治療無效甚至過敏的患者，同時膝關節沒有明顯積液，經常感覺膝關節僵澀的患者比較適合。
手術問題則更加複雜，需要跟臨床醫生面談才能確定。這裡暫不做敘述。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。