建議每週食用桃膠皁角米2-3次，每次8-10克即可。
桃膠是一種淺黃色、透明的天然樹脂，可以補充膠原蛋白，對面部色斑、痤瘡等均有療效。皁角米屬於高能量、低蛋白、低脂肪食物，也具有豐富的膠原蛋白。所以食用桃膠皁角米可以潤膚養顏、益氣補血、補心安神等，經期也可少量食用。但皁角米具有一定的毒性，過多服用可能會造成頭暈、噁心、反胃等，所以食用時需要注意量，每週吃2-3次即可。
雖然桃膠皁角米營養成分較高，但是孕婦及兒童不宜食用。若食用後身體出現不適，建議及時停止食用，然後向專業醫生諮詢，必要時需要住院治療。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。