防治脫髮，肯定要在各個生活細節上多注意。以下的內容，就是你戰勝脫髮的好幫手，只要進行下去，能有效緩解脫髮。
一、合理飲食男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
二、適度洗髮、按摩頭皮洗髮太勤或者太少都不好，乾性頭皮建議每週2-3次，如果髮質油膩，建議每日1次。洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液迴圈;洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然幹，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭（牛角梳或專業的按摩器），既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈，增強髮根部的血液供應和營養。
三、避免暴晒日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
四、放鬆心態男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
五、減少染髮燙髮經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
六、莫長久戴帽長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
七、遠離菸草吸菸已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離菸草。
八、別長時間上網過多上網打遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，面板血管收縮功能失調，頭皮區域性血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。
九、公共遊泳需注意。公共泳池中會使用大量漂白粉用於殺菌消毒,但漂白粉對於面板有刺激作用,長時間接觸會使頭髮更容易脫落.因此在公共泳池游泳要佩戴矽膠游泳帽,並且不宜時間過長,損傷髮質。
十、避免長時間使用電腦電子產品的輻射也是導致脫髮的原因之一，現代人普遍長時間使用電腦，電腦顯示屏、鍵盤、滑鼠皆有不同程度的輻射。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。