產後收胯最佳時間與分娩方式有關，順產女性在產後3天，剖腹產女性在產後1周，可以開始使用骨盆收腹帶。
女性在懷孕期間，由於胎盤分泌鬆弛素刺激，導致骨盆韌帶鬆弛，引起骨盆變形。所以產後需要收縮骨盆，促進骨盆恢復，又稱為收胯。產後女性適當使用骨盆收腹帶可以加快盆骨恢復速度，防止子宮和內臟下垂。不論是順產分娩還是剖腹產分娩，最好持續使用到產後6個月。每天至少綁8個小時，起身活動就應綁上。
此外，產後女性還需注意採用正確坐姿，進行適當運動，提高身體抵抗力，飲食以清淡為主，營養均衡搭配，多吃新鮮水果和蔬菜，保持心情舒暢。
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