產婦減肥時間應根據女性的身體恢復情況決定，人工餵養的女性可3個月後開始，母乳餵養的女性應在停止哺乳後再進行減肥。
生產後身體各方面均需一定的時間恢復，過度減肥可能導致身體免疫力下降，影響身體恢復。通常生產結束後1個月內身體屬於恢復階段，需通過進食豐富的營養和能量促進身體恢復。而產後選擇母乳餵養的女性，也無法採用節食的方式減肥，過度節食將影響乳汁分泌，影響嬰兒身體發育。因此，建議女性根據自身情況選擇開始減肥的時間，通常建議在3個月以後再進行。母乳餵養的女性應在停止哺乳後再進行。
順產產婦在產後的第2天就可下床簡單活動。在產後6周就可以進行有氧運動如散步、慢跑等，對於剖腹產的產婦，應根據自身的狀況及傷口恢復情況，緩慢增加有氧及力量訓練。
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