適當喝蜂蜜水有助於減肥，多建議在早餐前飲用，但蜂蜜含糖量較高，飲用過多反而可能會加重肥胖。
蜂蜜水具有補中益氣、潤燥止咳、解毒的功效，早餐前空腹喝一杯蜂蜜水，能夠增加飽腹感，減少進食，還能夠潤腸通便，促進胃腸蠕動，從而起到減肥的作用。但蜂蜜水中所含的糖分和熱量較高，大量攝入後容易引起人體內熱量堆積，甚至加重肥胖。此外，蜂蜜中含有的活性酶易導致過敏現象，不建議過敏體質人群飲用，以免造成身體不適。
減肥需要應用科學的方法，合理飲食，少攝入高熱量、高脂肪食物，以低鹽、低油飲食為主，適當多吃一些新鮮的蔬菜、水果；同時堅持運動，每週運動5-6次，每次最少40分鐘，可以選擇慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜伽等。
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