紅糖是一年四季都可以進行口服的溫補型食材，尤其在冬季效果最佳，具體的服用時間需根據不同的體質做具體的分析，一般不分性別。
如果患者有中氣不足、食慾不振以及營養不良等問題，建議最好在午飯前或晚飯前飲用紅糖水，更有助於紅糖食效的吸收。對於年老體弱者，可以用紅糖進行療虛進補，但最好不要在晚上睡前飲用，以避免紅糖中大量的糖分累計增加糖尿病的患病風險。對於消化功能不好或者有胃腸道疾病的患者，最好在飯後一小時服用。
此外，飲用紅糖水還需注意適度，過量攝入對身體有不好的影響。同時，注意健康的飲食，保持良好的鍛鍊習慣，增強自身的免疫力。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。