孕婦一天吃三個中等大小西梅較好，最多不要超過十個。
三個中等大小西梅的纖維素含量即可相當於一個新鮮水果的纖維素含量。西梅的糖分和植物酸的含量都很高，有很好的滋補作用。但是其對胃腸和血氧有一定的影響，並且西梅多是醃製食品，在醃製的過程會加入很多化學物質，經過醃製可能還會產生其他的有害物質，所以建議孕婦吃西梅的時候要適量，最多不要超過十個。
此外，若孕婦擔心經過醃製的西梅存在有害化學物質，也可選擇食用新鮮的西梅。因為孕婦所需要的多種微量元素，能通過吃新鮮西梅補充。但注意在吃的時候一定要將西梅清洗乾淨，以免引起胃腸道疾病。
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