正常情況下，紅糖水在下午喝最好，具體需根據自身情況決定。
紅糖水即紅糖用熱水沖泡開後的飲品，性溫味甜，適合於老年體弱和大病初癒的患者服用，手腳冰涼、畏寒肢冷的人也可以適當飲用紅糖水，一般效果明顯。另外，紅糖水還可以緩解女性的痛經，月經不調，月經量少等症狀。紅糖中含有大量的鐵元素，而鐵可以形成血紅素，所以長期喝紅糖水還可以預防和治療貧血，以及貧血引起的各種不適。
但由於紅糖含有較多雜質，因此建議喝紅糖水時最好煮開去除雜質後再飲用。此外，紅糖水的含糖量很高，睡覺前儘量不要喝，容易肥胖，長時間夜間飲用還可能會誘發糖尿病。
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