人蔘果是一種比較流行的時令水果，一天最多吃兩個就可以，吃的太多不僅沒有益處，反而可能會有害。
人蔘果是一種溫性水果，含有豐富的維生素C和微量元素，有預防細胞氧化，抗擊細胞衰老的作用。同時還有一定的藥用價值，如預防細胞癌變，軟化血管，適合老年人食用。此外，人蔘果還可以清新口氣，增強食慾和腸胃蠕動，適合挑食、偏食的孩子食用。但無論是老人還是兒童，均不宜過量食用，兩個為宜。因為過度食用可能會引起上火，導致消化不良、食慾下降。
此外，需要注意的是，人蔘果雖然有一定的營養價值和藥用價值，但是效果有限，並不是吃的越多越高，一定要控制進食量。若機體出現不適需及時就醫，不可過分依賴食療解決問題。
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