在不引起胃腸道不適的情況下，食用無花果一天以4個左右為宜，但老人、小孩以及孕婦應慎食。
無花果甘甜可口，營養價值豐富，但如果過多食用，則可能會造成不良後果。無花果味甘、性涼，屬於寒涼性的水果，長期過度食用則不利於健康。無花果中植物酸含量很高，過多食用或食用沒有熟透的無花果，可能會導致消化道黏膜損傷。無花果有潤腸通便的作用，過度食用則會引起腹瀉。成熟無花果中糖分含量較高，易招惹昆蟲、菌類，食用後會增加腹瀉的風險。無花果中含有大量糖分，長期過量食用很容易使血糖升高，還可能會轉化成脂肪，引起肥胖。
吃無花果時還要注意，新鮮無花果的果蒂可能會引起過敏，過敏體質的人以及孕產婦應慎吃。
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