蛋白質粉建議在餐間進食，增加蛋白質粉的吸收和利用，有利於補充蛋白質。
蛋白質粉中含有豐富的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白、大豆磷脂、蛋氨酸等營養成分，能夠為人體補充蛋白質，增強營養，提高機體免疫力，促進人體的新陳代謝。使用時應用溫水沖泡，切忌用熱水，以免破壞蛋白質粉中的蛋白質。一般情況下，正常飲食不用擔心出現蛋白質的缺乏，不必額外補充蛋白粉。盲目補充蛋白質粉易引發腸胃功能減弱，機體抵抗力降低；盲目補充蛋白質粉還可以加重肝臟、腎臟負擔，造成腎功能下降，出現蛋白尿；過量攝入蛋白質粉，還易引發心腦血管疾病；易使人肥胖，導致骨質疏鬆等。
平時飲食需要做到均衡飲食，食物種類多樣化，不挑食，日常飲食中的肉類、蛋類、魚類、奶類、大豆類等食物，都可以為機體提供優質且充足的蛋白質。
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