女性適量食用桂圓，具有益氣養血、強心補脾、潤肺滋陰的作用，如果是新鮮的通常一天進食100-300g，如果幹桂圓，可以吃10-30個。
桂圓又名元肉，是較常用的一味中藥，具有補氣養血、安神的功效。日常生活中，常用桂圓乾搭配紅棗、枸杞泡水飲用，具有補血、安神的功效，尤其適合月經紊亂的女性服用。而桂圓一天進食10-30個，則足以發揮其功效，攝入過多反而可造成不利影響，如引起上火等。同時由於桂圓性質較滋膩，進食過多亦可影響脾胃消化功能，可能出現腹脹等症狀。
建議女性日常食用桂圓時，可以搭配紅棗、枸杞等滋補類的食物共同服用，如煮粥、燉湯等，亦可直接泡水飲用，對身體皆具有較好的滋補作用。
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