月子期間進食燕窩並沒有嚴格的最佳時間。正常情況下，如果產婦是順產，能夠進食時就可以適量進食燕窩。如果是剖腹產，則建議可以在排氣之後再食用燕窩。
燕窩中含有豐富的唾液酸，具有補中益氣、潤肺止咳的功效，還可以修復受損的面板，促進孕婦睡眠，能夠增強人體的免疫力、補充豐富的膠原蛋白、增加面板彈性等，產婦適量食用有助於促進身體的恢復。不過需注意，燕窩的綜合營養價值並沒有理想中的那麼高，在適量食用時，還應配合攝入其他營養物質，如可以多進食新鮮的蔬菜、水果，適當增加體育鍛煉等，均有助於促進產後恢復。
此外，如果女性在月子期間發熱，應該停止吃燕窩，如發熱持續不退，還應及時到醫院就診，完善相關檢查明確具體病因後進行相應的治療。
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