腹直肌修復最佳時間為產後6周至產後6個月。
產後恢復分為3個時期，即黃金期、理想恢復期和恢復末期，分別是產後6周至6個月、產後6個月至1年半內、產後1年半至3年內。腹直肌分離是由於孕期子宮增大導致腹直肌肌腱斷裂所引起，因此，順產及剖宮產孕婦都可發生，高齡或者出現多次生產、胎兒過大、多胎妊娠、羊水過多等孕婦更易發生。當腹直肌分離大於3cm，需要手術治療，不能依靠物理鍛鍊獲得修復，而當腹直肌分離小於3cm，可以通過物理鍛鍊修復，應著重進行腹部肌肉鍛鍊，避免採用趴、膝、胸著地姿勢，或者佩戴腹帶、骨盆帶等，促進腹直肌的增生，修補腹直肌間隙缺損。
由於新產後還處於哺乳、子宮恢復期間，產婦各個器官系統還未恢復到產前，應注意運動量要適度，切不可過度追求腹直肌修復而過度勞累，導致惡露不淨。
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