男性在備孕前一般建議至少提前90天戒酒。
酒精攝入人體之後有可能會影響男性的精子成活率，有可能會使男性精子質量下降，其不但不利於女性受孕，而且有可能會導致胎兒身體健康受到一定的影響。通過90天即三個月左右的戒酒，可以使體內之前受酒精影響的精子凋亡，保證新生精子的質量，恢復以往巔峰時的水平，有利於受孕，從而達到優生優育的目的。同時建議在男性備孕期間，可以適量的多吃一些高蛋白類的食物，比如海鮮、牛奶、雞蛋、豆製品，以提高男性精子質量。
同時需要注意，除了戒酒之外，男性最好增加自身的身體鍛鍊，有必要時可以到醫院定期檢查精液常規，判斷精子成活率。
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