通常孕婦從孕中期，即懷孕14-19周左右開始補充鈣劑最好，但具體時間應根據孕婦的缺鈣情況而定。而一天之中，補鈣的最佳時間是在睡覺之前或兩餐之間。
女性在懷孕期間，由於胎兒骨骼發育所需要的鈣來源於母體，需要補充較多鈣質。孕婦補鈣首先可以從日常飲食中獲取，如牛奶、酸奶、黃豆、豆腐、蝦皮、鯽魚等。而從孕中期開始，胎兒生長髮育較快，孕婦需鈣量大幅度增加，食物補充的鈣量無法滿足需求時，孕婦可以根據專業醫生建議合理補充鈣片。
此外，孕婦需注意補鈣並非越多越好，補鈣時應進行少量、多次補鈣，效果會更佳。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。