單純的跑步後出現膝關節疼痛，一般休息2-3天左右疼痛即可明顯緩解。但如果跑步之前膝關節已經出現病變，疼痛的恢復時間可能需要兩週以上，具體因人而異。
跑步之後出現膝關節疼痛較為常見，通常見於膝關節本身有其他症狀或者伴有一些慢性疾病，比如慢性半月板損傷、交叉韌帶勞損或者骨性關節炎等等。跑步之後出現膝關節疼痛，首先應該減少膝關節的活動量，可以佩戴護膝保護，區域性進行熱敷治療，也可以配合針刺艾灸等物理療法。疼痛劇烈時，可在醫生指導下口服非甾體類消炎鎮痛藥以緩解症狀，還可配合促進軟骨修復的藥物，比如鹽酸氨基葡萄糖片等。
如果患者3-7天后疼痛仍未緩解，建議到醫院進行檢查治療，通常需要進行膝關節核磁共振檢查以明確診斷。
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