一般在每天跳舞1小時的情況下，1個月能瘦幾斤還與飲食相關，存在一定的個體差異。
人體的體重是處於動態平衡的狀態，如果消耗的能量大於攝入的能量，體重即可減輕，反之就會長胖，因此減肥需要適當的運動與合理的飲食相結合。如果每天堅持跳舞1小時，但是不對飲食加以限制，1個月以後體重可能反而會增加，因為跳舞消耗較多能量後會促使機體進食更多的食物。如果每天堅持跳舞，並適當控制碳水化合物的攝入，每餐僅吃7分飽，堅持1個月可能會瘦數斤，甚至10斤以上。
減肥人群應進行健康減肥，循序漸進，建議每個月的減重不要超過4-8斤。同時，在減肥過程中不能過於限制飲食，以免造成營養不良或其它疾病。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。