血壓老是不穩定，原來這些事情也會導致高血壓！
您可能聽說過要注意少吃些鹽，尤其是在擔心血壓的情況下。那是因為它會使您的身體緊緊困住水，給您的心臟和血管帶來額外的壓力。鹽並不是唯一會增加血壓的東西，儘管暫時的升高不一定是問題，但是隨著時間的推移保持高血壓可能會造成嚴重的損害。
1、加糖
在提高血壓方面，它甚至比鹽更重要，尤其是像高果糖玉米糖漿這樣的加工形式。飲食中新增糖較多的人，其上限和下限數字均顯著增加。
2、孤獨感
這不僅與您擁有的朋友數量有關，還在於與他人建立聯絡。隨著時間的流逝，情況還會變得更糟。
3、睡眠呼吸暫停
患有睡眠呼吸暫停的人患高血壓和其他心臟病的機率更高。當您在睡眠中反覆呼吸中斷時，您的神經系統釋放出會升高血壓的化學物質。另外，您得到的氧氣更少，這可能會損壞血管壁，並使您的身體更難以調節自己的血壓。
4、鉀不足
您的腎臟需要鈉和鉀的平衡，以保持血液中適量的水分。因此，即使您吃的是低鹽飲食，如果您也沒有吃足夠的水果，蔬菜，豆類，低脂乳製品或魚，那麼您的血壓仍可能更高。香蕉是是獲得鉀必不可少的來源，但如果您注意自己的體重，則西蘭花，菠菜和其他綠葉蔬菜更適合獲取鉀。
5、疼痛或者刺激
突然的或急性的疼痛會加劇您的神經系統並提高血壓，此外將一隻手放在冰水中，冰凍刺激或觸電時，也會導致血壓升高。
6、草藥補品
服用銀杏，人蔘，麻黃，苦橙，這些草藥和其他藥物作用下可能會升高血壓或降低藥物的效果，包括控制高血壓的藥物。
7、甲狀腺問題
當該腺體無法產生足夠的甲狀腺激素時，您的心率就會減慢，動脈的彈性會降低。低激素水平也可能會升高您的LDL“壞”膽固醇，這可能會使動脈僵硬。血液更快地通過堅硬的血管，推動血管壁並增加壓力。
8、憋尿
在一項對至少三個小時沒有去洗手間的中年婦女的研究中，收縮壓平均上升了約4點，舒張壓上升了3點，不同年齡段的男人和女人都看到類似的效果。
9、非甾體抗炎藥
所有非甾體類抗炎藥，例如阿司匹林和布洛芬，都可以增加您的血壓數值，無論您是否健康或已經患有高血壓。
10、白大褂效應
如果將約會期間的血壓數值與在家中獲得的血壓數值進行比較，您可能會發現有所不同，這就是“白大褂效應”，可能是由於神經或焦慮。
11、血管收縮藥
偽麻黃鹼和去氧腎上腺素等成分可使血管狹窄，這意味著相同數量的血液必須擠過較小的空間，血壓會提升，這些藥物也會使血壓藥物的療效降低。
12、脫水
當人體細胞中的水不足時，血管就會緊繃。發生這種情況是因為您的大腦向垂體發出了訊號，以釋放一種使它們收縮的化學物質。
13、吵架
無論年齡大小，無論身在何處，都會發生這種情況。靜息血壓越高，升高就越嚴重，您所說的內容和情感內容更為重要。
14.、抑鬱藥
針對多巴胺，去甲腎上腺素和5-羥色胺等腦部化學物質的藥物-包括文拉法辛（Effexor），單胺氧化酶抑制劑（MAOIs），三環抗抑鬱藥和氟西汀（Prozac，Sarafem）-不僅可以改變情緒，而且可以改變血壓。
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