三十年一瞬間，轉眼九零後寶寶都步入了三十而立的年齡，而跟我們一起步入的除了年齡還有衰老。
衰老是一件無法避免的事情，無論是誰都喜歡自己年輕貌美一些，於是每個愛美的人背地裡都做了不少抗衰老工作。
近期感覺“抗糖”一詞熱度依然不減，所謂抗糖化就是少攝入含糖分的食物，是因為有人說了糖會導致衰老，於是很多寶寶便毫不猶豫地拒絕吃任何的糖，並吃上和用上了“抗糖化”產品！
關於糖化：
糖化，是在不受酶的控制下，蛋白質或脂質分子上附加糖類分子（如葡萄糖或果糖））的過程，它們相互聚合、經過一系列反應後生成一種不可還原物質，叫糖化終產物（AGEs），它會導致膠原蛋白和纖維蛋白受損，也就是說糖化確實會讓面板衰老。
看到這裡，抗糖化的是不是覺得自己抗對了，沒抗糖化的是不是嚇得要開始要抵制吃糖了？
其實，在日常生活中，完全拒絕攝入糖類是不可能的。
糖類並不是簡單的指那些含糖的甜食，要知道糖類還有另一個名字，叫做“碳水化合物”，日常米麵食物中都富含它，它是維持我們人體正常新陳代謝的必需品，完全拒絕糖類，就等同於絕食了。
不過減少吃糖，低GI飲食，倒是可取的：
甜食熱量高，吃多了容易胖，這不用多說吧。
甜食吃多了會誘發加重痤瘡：
吃了甜食會讓血糖驟升，這就促使身體分泌更多的胰島素來控制血糖，一方面會刺激了雄激素的分泌，導致皮脂腺的皮脂分泌增加；另一方面會導致胰島素抵抗，刺激遊離胰島素樣生長因子-1（IGF-1）的分泌增加，這促進毛囊皮脂導管角化，繼而加重痤瘡。
糖類攝入過多，容易引發糖尿病！
飲食無法避免，那要不吃點“抗糖化”產品？
這其實沒什麼必要。糖類終產物會隨著人體的新陳代謝而代謝的，而且也沒有權威有力的科研成果能證明那些“抗糖化”產品的功用。
有的人列舉說xxx明星就在抗糖化，效果就很好啊。
那是你沒看到明星背後為了抗衰老做的其他努力。
當然，如果有人“寧可信其有”一定要用抗糖化產品，那也沒辦法，但總要確保這些產品合法、安全。
與其費盡心思“抗糖化”，不如用心做防晒：
單純抗糖化就想抗衰老，那是不可能的，它只不過是導致衰老的諸多因素之一，自然老化和光老化才是衰老的主要原因。
自然老化雖然無法避免，但是可以通過做一些醫美專案比如脂肪填充、面部拉皮等延緩衰老。
防晒並不只是防止晒黑那麼簡單，當陽光中的紫外線穿透我們的表皮，深入到真皮時，會損傷膠原纖維和彈性纖維，導致面板粗糙、鬆弛皺紋、色斑等，這就是光老化.
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。