坐姿不當是最大誘因
辦公室一族長時間低頭伏案，或對著電腦，頸椎長時間處於屈位或某些特定體位，使頸椎間盤內的壓力增高，頸後部肌肉和韌帶受牽拉損傷，極易誘發頸椎病。
臨床表現複雜多樣
頸椎病常見的症狀是頭、頸痠疼，上肢麻木、活動受限，有時可出現頭暈、頭疼、視力模糊，重者伴有噁心嘔吐等。
改變姿勢正確預防
坐位時儘量拉近與工作臺的距離，腰部挺直，雙肩後展，並儘量避免頭頸部過度前傾或後仰，避免頭部偏斜。電腦和眼睛要保持適當的距離，看電腦螢幕時最好平視，工作間隙應經常做做提肩動作，每隔30分鐘應抬頭後仰休息片刻，並輕輕活動頸部，最好每隔2小時離開辦公桌一會，自然站立，雙手交叉放在頸部，雙手往前使勁，頸部往後使勁，每3-5秒為一次，重複數此。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。