乳腺癌以40―60歲之間、絕經期前後的婦女發病率較高。是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一，那麼乳腺癌能預防嗎?
1、適當限制脂肪攝入量
婦女乳腺癌的發病率與脂肪攝入量呈正相關，患乳腺癌的危險性隨著脂肪攝入量增加而增高。多食含維生素A和胡蘿蔔素豐富的蔬菜能助婦女抵禦一般的細胞增生性乳房疾病，並能降低婦女患乳腺癌的危險性。日本人均攝取總的蔬菜與動物脂肪的比值從50年代的2.11降到目前的1.06，伴隨而來的是乳腺癌發病率成倍地上升。上海為什麼在乳腺癌發病率上是全國“冠軍”?很大程度上與我們居民生活水平的提高、食物結構的變化有關。統計顯示：上海城區居民飲食結構中脂肪佔總熱能的比例1959年為9.5％，1982年上升到24.2％，到1992年達到31.2％，超過了世界衛生組織建議的30％的限值，接近歐美髮達國家水平。為預防乳腺癌應多吃新鮮蔬菜，適當限制脂肪攝入量。
2、補充維生素D
維生素D能預防乳腺癌，並能降低乳腺癌手術後的複發率。這可能是由於維生素D能調節人體防禦系統，增強人體免疫功能的緣故。人體內維生素D主要來自面板中的麥角固醇經日光中的紫外線照射後轉變而成。現代科學家指出，為預防乳腺癌，尤其是在日光照射不足的冬季，要注意多晒太陽。長期在見不到陽光的高樓大廈中工作的婦女，更應重視陽光照射。必要時，可適當補充些維生素D。
3、提倡母乳餵養
有調查顯示，有13％的婦女乳腺癌患者都是由於分娩後沒有給孩子正常哺乳引起的。若能在分娩後給孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的發病率較分娩後人工餵養的婦女低50％。研究認為，過多雌激素與乳腺癌密切相關。哺乳能抵制卵巢分泌過多的雌激素，並能降低乳腺細胞的增殖過度。所以提倡母乳餵養不僅對孩子健康有益，還是預防母親患乳腺癌的有力措施。
4、避免不必要的X射線
專家們發現，患乳腺癌的危險性較沒有接受X線治療過的婦女大近4倍。加拿大學者還發現，兒童或少年時代即使是因為肺結核而接受胸部X線檢查，也會使成年後乳腺癌的危險性顯著增加。研究人員提出忠告：童年時應儘量避免不必要的X線檢查或治療，這是預防乳腺癌的不容忽視的措施。
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