膝關節是人體最大的關節，位置很淺，結構複雜，像個交聯，幾乎所有用腿的活動都能與膝關節有關。膝關節由脛骨、股骨和髕骨組成，這些骨頭的表面都覆蓋一層光滑的軟骨，就像墊子一樣發揮著緩衝、保護作用，它使相鄰骨骼能夠相對滑動。
膝關節損傷最常見的是骨性關節炎，主要表現為關節疼痛、僵硬、腫脹、畸形。北方發病率明顯高於南方，女性高於男性，主要是因女性絕經後，體內激素水平改變，造成關節軟骨脆性增加所致。
保護膝關節掌握四要素
要素一：不要把爬山和上下樓梯當成鍛鍊方法。運動前一定要先熱身，宜多從事一些柔性的運動，譬如游泳等。
要素二：避免從事負重的運動，比如提過重的食物等。肥胖者要主要減肥。
要素三：少穿高跟鞋，減少膝關節所受的衝擊力。
要素四：及早就醫。如果已經有膝關節骨性關節炎，早期可以口服一些氨基葡萄糖，儘量延緩疾病進展，疼痛比較明顯可以去醫院做理療。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。