每年到了夏天就有些中老年人會膝蓋痠痛，有時還會出現膝關節腫脹，給日常生活帶來不便。是怎麼回事呀?
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節，它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起，關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮。引起關節疼痛。
炎炎夏日，如何才能避免發生膝關節疼痛不適呢?應該從以下幾個方面注意：
一、忌冷風：
電扇、空調是人們納涼的有效工具，若使用過度，溫度太低，或使用時間過長，將會使風寒之邪侵及膝關節，使氣血凝滯，致膝關節疼痛、麻木、腫脹等病痛。
二、忌冷水洗浴：
夏天氣候炎熱，若在身熱汗出之時，急入冷水中洗浴或冷水沖涼，會使寒溼之邪乘虛侵及膝關節，誘發膝關節病變。
三、忌冷飲：
過於貪涼飲冷，過食生冷，則損傷脾胃，使脾胃運化水溼功能下降，膝關節失於溫煦，寒溼留滯不化，膝關節運化不利，使病情加重。
四、適當功能鍛鍊：
根據自己體質確定鍛鍊方式及運動量，如果膝關節軟骨已經出現退變磨損，儘量避免爬山、劇烈活動等會加重關節負重的鍛鍊方式，可選擇游泳、慢走等活動。
如果出現膝關節疼痛不適，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，必要時可臥床，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。