多喝淡鹽水午後少外出
夏日發生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環境惡劣，房間悶熱不通風，營養差是引起中暑的主要因素。
此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、噁心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水溼敷，隨後立即到醫院就診，如治療不及時，容易引起合併症，甚至死亡。
要預防中暑的發生，除了儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：
1、保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫;
2、高溫下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過8小時;
3、降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料;
4、保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜;
5、儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。
夏季良飲是熱茶
盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫認為，惟熱茶莫屬。
現代醫學研究表明，溶在熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼和芳香物質，可興奮大腦神經，有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，促進血液迴圈，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。