鍛鍊與治療
鍛鍊也是治療，這是一個新理念，在疾病的治療及維持緩解中起著關鍵的作用。堅持鍛鍊可以減少藥物用量，部分患者甚至可以完全停藥。
鍛鍊的益處
1、促進機體內源激素的分泌
一定強度的鍛鍊對機體來說是一種應激狀態，可以促進腎上腺皮質分泌激素，這種內源性激素在一定程度上有治療作用，可以減少口服激素的量。
2、預防和治療骨質疏鬆
鈣在腸道的吸收是按需吸收的，如果不鍛鍊，單純補鈣是無益處的。鍛鍊能增加骨質對鈣的需求，進而增加腸道對鈣的吸收。一般來講食物中的鈣基本可以滿足需要，不需特殊補鈣。已經出現骨質疏鬆的患者，在鍛鍊的基礎上可以適度補鈣。
3、保護和維持關節的功能
鍛鍊可以使肌肉強壯，肌肉的張力是保護關節，尤其是膝關節的重要環節。另外，關節和脊柱的活動能延遲關節和脊柱畸形的程序，最大限度地保持關節的功能。
4、增強體質
感染往往是風溼病發作的一個重要誘因，是疾病復發和進展的禍根。鍛鍊可以增強體質，減少感染的機會，防止疾病復發，延緩疾病的進展。
鍛鍊的強度
鍛鍊要有一定的強度才能達到目的，循序漸進，持之以恆，逐步增加鍛鍊強度，持續的時間越長，受益越大，應當終生鍛鍊。
1、游泳：每天1000米，應該連續完成。游泳是最好的鍛鍊方式，是一種全身運動，不損害關節，是優先推薦的運動方式。
2、步行：每天1小時，應該連續完成。一開始可以不足一小時，逐步達到1小時，速度由慢到快，以身體微微出汗為度。
3、跑步：每天半小時，應該連續完成。適合年輕人選擇。
鍛鍊的時間和注意
1、在一天任何時間都可以鍛鍊，不一定是晨練，尤其是冬天。
2、勞動和幹家務不是鍛鍊。
3、風溼病是免疫功能紊亂引起的，不是冷和溼引起的，因此不怕寒冷和涼水。
4、要有時間的保障，時間是擠出來的，工作忙不是藉口。
5、任何場合包括家中都可以成為鍛鍊的場所。
6、鍛鍊貴在持之以恆，沒有必要一天過度的運動，達到上述鍛鍊強度足以。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。