亞健康是20世紀90年代提出的一個新的醫學概念，這實際上也是從重視疾病到重視人的一種觀念上的轉變。據調查，我國人群中亞健康的發生率為居高不下，與亞健康有關的職壓力大、腦力勞動過重、人際關係緊張等影晌最大;不良的生活因素則以吸菸、作息不規律、飲食不節、缺乏運動最為明顯;容易導致亞健康的生活事件依次為：突發性的傷害或自然災害、家庭負擔過重、喪偶、失戀等。
值得注意的是，在不同的人群中，亞健康發生率較高的是白領階層、大學生、中小學教師、企業經營人員。一般認為，對健康者，須重視日常保健與鍛鍊，疾病應該以治療為主，而亞健康則重在調理，也就是說調整機體輕度的失衡，是糾正亞健康的主要措施。除了調整不合理的生活方式，合理選用保健食品(包括中醫的藥膳食療)，鍼灸推拿也是首選的方法之一。
近年來,鍼灸推拿在亞健康中的應用已越來越引起人們的關注. 亞健康的常見臨床表現：
疲勞，失眠和嗜睡，健忘，食慾不振，煩躁不安，抑鬱或消沉，焦慮不安，頭暈、心悸、氣短，大小便異常，性慾低下，免疫功能下降(如經常感冒或有感冒症狀，咽喉不適，口腔潰瘍等。)
亞健康的分類：
軀體性亞健康;心理性亞健康;社會交往性亞健康;道德性亞健康。亞健康的基本調控方法：
包括：心理平衡，適量運動，適時休息，戒菸限酒，合理膳食，藥物干預，中醫防治，鍼灸防治。
1、心理平衡
2、如何堅持適當運動?
運動鍛鍊的原則：a. 要“量力而行”;b.要注意鍛鍊的全面性;c.要注意循序漸進。d.要持之以恆。
適宜的專案：步行，慢跑，游泳，騎自行車、太極拳、老年健身操、扭秧歌以及登樓梯等有氧代謝運動，特別推薦步行：每天步行3000-5000米或30分鐘以上，每週5次。每次步行運動強度最好要求是：年齡+心率=170。
3、適時休息、戒菸戒酒。要保證充足的睡眠，調整生物鐘。要戒菸，飲酒適量。
4、合理膳食：飲食原則：保證數量，重視質量。一日三餐：“早餐好，午吃飽，晚餐少。”
5、藥物干預：藥物使用原則首先要明確是否必須用藥;用量要少，品種要少，注意觀察不良反應;合理選擇和服用補養藥。 鍼灸防治 穴位鍛造健康
鍼灸推拿有扶正祛邪，協調陰陽的功能，其最基本的作用是調節，通過調整人體失衡的功能而治療疾病。鍼灸推拿具有簡便價廉的優勢，又避免了藥物可能引起的毒副作用，不會干擾正常人的人體機能，所以干預亞健康，糾正身心失調，是鍼灸推拿的優勢所在。
常用的鍼灸穴位和推拿的部位;湧泉： 足三裡：命門：百會：神闕：等。推拿的部位以督脈為主。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。