大量使用高科技產品已成為當今社會的一大時尚，它標誌著人類社會已進入一個飛速發展和高度文明的時代。
然而，在這些高科技產品給人們帶來生活、工作的便利和樂趣，以及精神上的享受的同時，過度使用或不正確地使用高科技產品也會導致手的組織結構發生某些病理性的改變，對我們的雙手造成傷害，最終使手的生理功能受到影響。
第一種傷害：滑鼠手
“滑鼠手”是對由於過度使用或不當使用電腦而導致的一系列手部臨床疾患的總稱或俗稱，又稱為“滑鼠綜合徵”。由它所引起的相關臨床疾患，如“腕管綜合徵”、“腕尺管綜合徵”、“狹窄性腱鞘炎”、“頸肩腕綜合徵”、“腕部滑囊炎”等，並不是以前不為人所知的新型疾病。過度使用或不當使用電腦，只是一種可以引起上述疾病的新病因而已，同時它還可以引起身體其他部位的疾患，如頸椎病、視力下降，甚至精神性疾患等。
雖然其確切的致病規律仍不十分清楚，比如哪些病症是由於過度使用或不當使用電腦直接引起的，哪些是由於過度使用或不當使用電腦而使原有疾患或症狀加重的，但臨床上類似疾患的低齡化、男性化趨勢，以及與相關職業有關的人群發病率的快速提高可以表明，過度使用或不當使用計算機與其確實存在著極為密切的關係。
在此提示：
一、症狀較輕者，應減少操作電腦時間，通過控制腕關節活動減輕腕管內滑膜炎性水腫，使正中神經卡壓得到緩解，還可以給予腕管內封閉(如類固醇激素加適量的麻醉藥物)。少數保守治療效果不好者，可選擇手術治療。
二、國內外學者主張，有關高危人群在工作前適當進行手的鍛鍊，比如進行一些手操練習，使腕和手在即將到來的重複性運動之前得到一個良好的“熱身”活動，能使腕管綜合徵或相關症狀的發生率有所降低。
三、根據自身手的大小、形狀、手指的長短等生理特點，選擇合適型別的鍵盤、滑鼠，或加用手墊等均可以幫助緩解手、腕部受到的應力作用，減少相關的傷害。
第二種傷害：手機手
過度使用手機最常引起的手部疾患為腱鞘炎。這類情況主要發生在青少年身上。
在繁華的大街或大型商場，常常可以看到手持手機頻頻傳送簡訊的時尚年輕人。生理情況下，屈伸指肌腱反覆的滑動，將肌肉收縮產生的動力傳導到關節，產生手指的屈伸活動，以滿足手功能的需要。
如果經常反覆不斷、長時間地使用手機，持續時間久了，屈伸指肌腱與腱鞘之間的摩擦或磨損過多、過頻，導致無菌性炎症發生，肌腱水腫、增粗，腱鞘管壁增厚，產生區域性疼痛、觸痛和腫脹，以及手指活動時彈響或突然絞鎖在某一位置不能活動。最常見的部位為拇指或腕關節橈背側。
一、發現上述症狀，應在相關的醫療機構進行確診。症狀嚴重者可進行藥物封閉治療，個別患者可能需手術治療。
二、要儘量減少手機的使用時間，改變使用方式，如儘量避免單手操作手機，可以採用雙手操作，適當分散手指受到的應力作用。
三、選用款型稍大一點的手機，可以使手得到更多的依託，減少手部受到的應力，使手受到的損傷少一些。
四、由於使用手機需手指關節不斷地在某幾個特定的方向上調整位置，長期如此，關節的穩定結構會引起慢性損傷，不但引起關節穩定性的改變，甚至引起嚴重的關節疼痛。此時，關節需休息制動，否則會引起難以逆轉的後果。
用手之前先“熱手”
美國奧克拉荷馬骨科和重建外科中心著名骨科和手外科醫生Houshang Seradge博士發明了一套預防治療手和腕部勞損性疾患的簡易方法，該方法在奧克拉荷馬及其鄰洲廣為流傳，並取得了良好的效果和好評。
步驟1：雙上肢鬆弛放在軀體兩側，身體直立。
步驟2：右上肢向前伸直達肩關節水平，手掌向上，手指分開指向地面。
步驟3：手指及手腕向上移動，同時逐漸握緊拳頭，屈腕使拳頭指向鍛鍊者方向。
步驟4：屈曲肘關節使拳頭指向肩部。
步驟5：將上肢向外旋轉，仍保持屈肘及握拳姿勢，頭部逐漸轉向拳頭。
步驟6：依次伸直肘關節和手指，背伸腕關節使手指指向地面，緩慢將頭轉向對側肩部。
左上肢以上重複步驟1～6。
步驟7：雙上臂抬高到肩關節水平，肘關節屈曲，使雙腕掌屈並以手背相貼，手指伸直指向地面。
步驟8：雙手翻向上方，腕關節背伸，手掌及手指緊貼，手掌及肩部往回收。
步驟9：手掌及手指仍然緊貼，雙手放置在頭上方。
步驟10：雙手逐漸移向頭部後方，肩關節同時向後移動。
步驟11：雙上肢向外伸直在肩關節水平，握拳並使腕關節屈曲。
步驟12：雙上肢逐漸放下至軀幹側方，並伸向身體後方，腕關節背伸，手指儘量向上，下頜向上抬起。
步驟13：雙上肢鬆弛放在軀幹側方，輕輕抖動雙手。
醫生提示：
可在工作前和工作間歇或工作後各完成整套活動一次，步驟1～6可隨時進行。整個活動應持續、緩慢、連貫進行。每一步驟應保持5～lO秒鐘左右。患者在選用該方法前，應向有關醫生諮詢，並講明自身的具體情況，以確認是否適宜使用本方法，以免造成不必要的損傷。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。