“傷筋動骨一百天”，在日常生活中，當人們遭遇骨折後，真的需要一百天臥床不動嗎?不需要，醫生指出，這是老經驗給現代人的誤導，骨折之後長時間臥床少運動，不僅不利於骨創恢復，反而容易使人體質虛弱、情緒低落、關節僵硬、肌肉萎縮甚至發生血栓等併發症，輕則影響日後的肢體功能恢復，導致生活質量下降。 “生命在於運動”現在國際醫學上已普遍認識到骨病患者要進行早期、積極的康復治療。
骨折康復常見誤區及不良後果
誤區1：按摩或熱療可以止痛化瘀
後果：引起腫脹
對於急性外傷或手術後的病人，許多親朋好友會在區域性進行按摩或做些熱敷，誤認為這樣可活血化瘀止痛。但這樣做，很容易導致病人受傷處異常腫脹疼痛，嚴重者甚至出現血管神經損傷，影響療效。事實上，一般受傷後24小時內，較大手術後72小時內，是不宜在創傷區域性按摩和熱療的。因為此期是急性炎症水腫期，創傷區域性揉按和熱療不利組織修復，會影響下一步的治療。在急性創傷後應立即制動，做些冰敷，送到醫院，由醫生予以專業的處置，如冷療、患肢抬高，結合表淺輕柔的淋巴按摩等。
誤區2：石膏固定應當不動
後果：帶來功能減退
骨折患者的初期重要治療步驟是固定以利於骨痂生長，石膏固定是常用的外固定方式。許多人誤認為石膏固定就是不能動。這也是非常不正確的，醫生提醒患者，由於長期制動，也可帶來諸如關節僵硬、肌肉萎縮甚至血栓等併發症。 因此，骨折病人復位固定好後，一定要多運動肢體跨關節遠端，如：手臂骨折，可以採用“握拳―鬆手―握拳”的方法活動。對於獲得充分內固定的患者，可在專業人員指導下進行患處循序漸進的系統康復訓練。
誤區3：骨折病人最好長期臥床
後果：導致血栓，甚至有致死風險
“傷筋動骨一百天，骨折需臥床靜養”是句老話，也是人們對骨折問題最大的誤區。“骨折或手術後是需要相對制動的，但不等於人們誤認為的完全不動。”專家認為，尤其是年老體弱的骨折患者，往往因體弱更加缺乏運動，這都可導致一系列的臥床併發症。
醫生指出，臥床併發症很多。心肺功能下降、肺部感染等內臟系統疾病，血栓、泌尿系感染、結石等迴圈系統疾病，食慾下降、便祕等消化系統疾病，都是常見的併發症。另外還可能導致壓瘡、骨質疏鬆、肌肉萎縮無力，引起體質虛弱、痛閾下降、情緒低落等，從而影響恢復。在這些併發症中，下肢靜脈血栓的發生率較高，致死率也高，早期進行下肢肌肉主動收縮是預防的一個有效方法。現代醫學認為早期康復運動對肢體功能恢復具有重要意義，因此在骨折或手術後，應遵從骨科醫生或康復醫生的專業意見，在指導和幫助下進行系統科學的康復運動和治療。
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