骨性關節炎是常見的中老年人關節疾病，多見於頸、腰椎和膝、髖關節，如頸椎病、腰椎病、以及膝關節或髖關節骨性關節炎。
那麼，日常生活中，如何防治骨性關節炎呢?
1、物理療法：對受累關節給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由於外傷引起的骨關節疼痛，不要急於用熱療的辦法，否則會引起關節出血而更加腫脹和疼痛。
2、鍛鍊：鍛鍊問題要一分為二地看，正確、適當的鍛鍊，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的程序。有益的鍛鍊包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動;不正確的過度鍛鍊則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。
3、注意合理飲食：體重過重也能導致骨性關節炎的發生。因此，患者要保證合理的飲食，增加鈣的攝入，防止體重過重。
特殊的生活方式能對某些關節產生特殊的拉傷，引起、甚至加重骨性關節炎，如睡軟床、枕高枕頭、蹲著吃飯、長時間體力勞動等都會對關節產生影響，因此保護自己的關節，不必須從良好的生活習慣開始。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。