針對生活中最常見的危害心臟健康因素，提出愛心與護心的7條建議：
（1）少脂肪：應少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每週至少吃2次魚，可防止發生冠心病。每日攝鹽量限於5克以內，堅持每天進食一定數量的瓜果及鮮蔬。
（2）不吸菸：菸草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒張、收縮運動。
（3）多運動：每天最好堅持不少於30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進行，每次10分鐘，可進行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。
（4）調血脂：高血脂仍為釀成動脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應注意提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平；降減導致動脈粥樣硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平。
（5）放輕鬆：慢性憂鬱或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達者高70％左右。
（6）睡眠好：良好又充足的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，心肌對血氧需求減少，是心臟自我保護的措施。
（7）適當多食堅果、果仁：食用杏仁等富含鎂的果仁，可防治心律紊亂，養護心肌，少發生冠心病及心源性猝死等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。