腰椎間盤突出症的預防工作應從學校、家庭、工作和職業前訓練開始，使每一個工作人員瞭解正常的脊柱生理，正確的勞動姿勢，注意勞動保護，避免加速腰椎間盤退變和在腰椎間盤退變基礎上的損傷。
預防措施應從以下幾方面做起：
1、應定時對於青少年或工作人員的健康檢查，同時應廣泛開展預防腰椎間盤突出症知識宣傳教育。
2、勞動部門應規定從事勞動的最大負荷量，避免脊柱過載促使和加速退變。
3、正確的勞動姿勢和勞逸結合。
4、加強肌肉鍛鍊強有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷，減少腰椎間盤突出症的發生。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。