缺“鈣”和補“鈣”，似乎是兒科門診中永久不衰的話題。眾所周知，奶類富含鈣，為什麼還有那麼多“以奶為生”的“小小孩”缺“鈣”呢?
許多家長不知道，鈣被人體吸收和利用的過程中，是受到維生素D控制的。維生素D缺乏會明顯限制鈣的吸收、利用。然而天然食物(包括母乳)所含的維生素D都非常低。維生素D的主要來源由陽光中紫外線照射面板後產生。因此多晒晒太陽有助於獲得維生素D。然而，隨著生活方式的改變，人們與陽光親密接觸的時間明顯減少;空氣汙染、霧霾、林立的高樓，這使得通過晒太陽而獲得維生素D的機會大大減少。維生素D不足在幼兒中相當普遍。所以中華醫學會兒科學會建議在孩子出生2周後就開始補充維生素D，每天400IU(國際單位)，直到2週歲。夏季日照較多時可酌情停服2月。
補鈣視情況而定，如果孩子正規補充維生素D，飲食中奶類充足，則不需要額外補鈣。若是孩子缺乏維生素D時間較長，已出現骨骼改變，需補鈣。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。