高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的重要危險因素。高血脂患者不僅要長期堅持吃藥，而且還應該在生活起居中養成良好的飲食習慣，避免一些不良習慣和不良刺激，這樣才能真正取得最佳的治療效果。
1、一日三餐，規律飲食，只吃“八分飽” ;食物多樣、穀類為主 精細搭配，粗糧中可適量增加玉米、莜麵、燕麥等成分。
2、增加蛋白質攝入，每日不少於60克，以富含必需氨基酸的動物蛋白為主，如魚肉、瘦肉、牛奶、蛋等;
3、每日脂肪攝入小於40克，以植物性脂肪為主，如玉米油、菜籽油、花生油、豆油等。
4、少吃高糖類食品，禁食高糖糕點、冰淇淋、糖果等;
5、增加可溶性纖維素食品，多吃玉米麵、糙米、豆類、香菇、海帶、木耳、魔芋等;
6、增加維生素，多吃新鮮蔬菜、水果，如胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、蘋果等;
7、多飲水：成人每日需飲水2000ml以上，可選白開水、礦泉水等。
8、飲茶、戒菸限酒：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。長期吸菸或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。
9、注意食物的烹調方式：在烹調動物性食品中，絕對避免油炸。較適宜的方法是蒸和烤，這樣才能使食物中的油脂滴出。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。