乳腺纖維腺瘤是乳腺疾病中最常見的良性腫瘤，可發生於青春期後的任何年齡，多在20-30歲之間。其發生與雌激素刺激有關，所以很少發生在月經來潮前或絕經期後的婦女，為乳腺良性腫瘤，少數可發生惡變。一般為單發，但有15％-20％的病例可以多發。單側或雙側均可發生。一般為圓形、卵圓形，大的可呈分葉狀。初期如黃豆大小，生長比較緩慢，可以數年無變化，因為無明顯不適，因此很少引起患者的注意。腫塊在不知不覺中逐漸長大，還有由於怕羞不願找醫生檢查，直到腫塊長得較大時，才不得不去醫院診治，耽誤病情。
乳腺纖維瘤的預防：
1、日常生活中，一些食物對乳腺纖維瘤的預防有很好的功效，可以通過食用這些食物達到預防功效。如螃蟹，蟹肉可清熱散血、補骨髓、滋肝陰、充胃液、養筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積，治療乳痛硬塊；海藻類食品，如海帶、紫菜、裙帶菜等，能有效調節人體內的酸鹼平衡；菜花、捲心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的預防腫瘤的效果等。預防乳腺纖維瘤還需要少吃燒烤類食品和油炸食品。
2、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉製文胸。平時要注意文胸的清潔，睡覺時一定要摘掉文胸。
3、隨時保持挺胸收腹的良好姿勢。走路時要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時也應挺胸抬頭。
4、慎用豐胸產品。日常生活中適量吃些魚、肉和乳製品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。
5、洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以27℃左右為宜。規律的性生活能促進乳房的血液迴圈，有利於女性乳房的健康。
6、每月必做乳房自檢，每年必做專業檢查。女性每次月經後的7天到10天是自我檢查的最佳時期，如果發現自己的乳房有腫塊、乳房區域性或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時，一定要及時就診。
7、保持適量的運動。適量的運動能夠增強自身體質，對癌症的發生有一定的抵抗作用，能夠有效預防乳腺纖維瘤的發病率。
8、保持心情愉快、舒暢，保證睡眠的充足。中醫認為，音樂具有通達血脈、振奮精神、防治乳腺疾病的作用。
通過上文介紹，相信大家對乳腺纖維瘤的正確預防措施有哪些都有些一定的瞭解，做好預防工作能夠有效降低乳腺纖維瘤的發病率，即使不幸罹患乳腺纖維瘤也能夠及早發現病情，採用合理的治療手段能夠早日獲得康復。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。