1、瞭解自己的血壓
首先是有高血壓病史的人應該經常測量血壓，以便了解自己的血壓變化、服藥或換藥後的效果，以及是否需調整藥物劑量等。無高血壓病史的中年人和小於35歲但有高血壓家族史者也應該半年至一年測量血壓一次。一旦確診為高血壓後，即應開始非藥物治療或藥物治療，並要持之以恆。
2、定期體檢
40 歲以上的人定期體檢是非常必要的保健措施，一般每年檢查一次為宜。可瞭解自己的心臟功能有無異常，特別是有無房顫或缺血性改變。同時也應檢測血糖和血脂水平，發現異常後即應積極治療。
3、改變不健康的生活方式
不健康的生活方式包括：體力活動過少、休息時間不規律、膳食營養成份攝入不合理等等。要教育人們注意採用健康的生活方式，多參加一些體育鍛煉活動，注意勞逸結合。多吃一些含蛋白質、纖維素較高的食物和蔬菜、水果等，少吃鹽和高脂飲食。
4、克服不良習慣
有吸菸、酗酒嗜好的人稱為不良習慣。吸菸肯定對健康有害，更容易引起腦血管病，應下決心徹底戒除。否則不但害己，而且影響他人的健康。飲酒要適度，不能過量。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。