女人一生中肯定有很多願望，小時候想快快成長，青春萌動想嫁個白馬王子，成年後又想成好家、立好業，到了中年又想拽住青春的尾巴容顏不老，直至到了老年。什麼最難，與歲月年輪相爭！但仍然有些人確是鶴髮童顏！年齡要分生理年齡和心理年齡，心理年齡要保持年輕，這是可以人為做到的。
其實說永葆青春有點誇張，但是保持一個健康的身體和比自身年紀年輕的容顏是完全可能的。不妨注意下面幾點：
1、充足的睡眠
睡眠不足會嚴重影響面板的質量，導致面板黯淡無光、失去活力，如果長時間睡眠過少的話，會導致身體免疫力下降，抗病能力減弱致使疾病不期而至，也增加衰老的速度。
2、營養均衡
豐富的食物既能提供人體所需要的能量還能夠促進新陳代謝。牛奶，雞蛋，穀物類食物，紅棗，大豆，薯類，菌類，銀耳，堅果類果仁，紅糖等等都有很好的美容養顏效果。過高熱量或者過高脂肪的食物應該少量食用。
3、多吃高纖維食物
很多女性都有便祕，高纖維的食物可以幫助腸道蠕動，達到清理腸道的目的，促進宿便排出。每天定時排便，每天吃些紅薯或燕麥或菠菜具有美容的效果喲。
4、防晒工作不能忽視
即使你看到陽光並不是那麼強烈或者陰天的時候，也不能大意，即使陽光不強烈但是還是有紫外線，紫外線會導致面板的老化和斑點的生成，所以在一年四季都需要做好防晒工作。平時多食用一些含有豐富維生素C的水果，或口服維生素C。出門的時候記得擦上防晒霜，如果不是在夏天的話，可以選擇防晒指數較小的防晒霜。
5、和諧的家庭生活
和諧的家庭生活包括性生活、包括對子女老人及家的關愛，這些都是心理的舒緩減壓。施予愛、得到愛的女人最美麗。
6、絕經期前補充雌激素對維持面板的彈性、減緩骨質疏鬆、調節血脂狀況都有好的作用。
7、減少不好的面部表情
習慣性的皺眉、撅嘴、眯眼、大笑。
8、做好護膚工作
清潔+好的護膚品。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。