中風又稱腦卒中，是由於保證腦血管供應的腦動脈狹窄、阻塞或破裂出血而導致的神經功能缺損。隨著人們生活條件的提高，生活方式的改變，人口老齡化的到來，腦卒中具有高發病率、高致殘率、高致死率和高複發率的“四高”特點，已成為危害我國中老年人身體健康及生命的最重要疾病。那麼如何降低腦血管病的危險程度呢？我認為，建立積極健康的生活方式，是預防中風的最有效方式。
引起中風的因素很多，高血壓是頭號罪魁禍首，其次包括高血脂、高血糖、心臟病、大量飲酒、吸菸、久坐不動、高熱量飲食、肥胖等，這些因素為可干預的危險因素，將這些可干預的危險因素降至最低，即可明顯降低中風的發病率、致死率。從種種誘因也不難看出，不良的生活方式，是造成中風的最重要原因，因此，健康的生活方式對於中風的預防至關重要。
研究表明，吸菸、大量飲酒是青年腦卒中的最危險因素。吸菸可使腦卒中的風險增加2～3.5倍，吸菸者與不吸菸者相比，腦血流量明顯降低，能加速腦動脈硬化，降低腦血管的舒張功能。酗酒者卒中發病率是一般人群的4～5倍，而且更易引起腦出血。而患有高血壓、高血脂、高血糖這些現代城市病的人更易引起腦卒中的發生。另外，工作壓力大、精神緊張、疲勞過度也可加重對人體的損害，導致中風的發生。
因此，在生活中預防中風的發生，要做到以下幾個方面：
（1）積極防治高血壓，保持血壓相對穩定；
（2）積極防治高脂血症、糖尿病等疾病；
（3）改善不良生活方式，如戒菸、戒酒；
（4）保持良好心態，情緒穩定；
（5）適量運動和體育鍛煉；
（6）合理飲食，營養平衡；
（7）充足睡眠；
（8）對自己的健康狀況有所瞭解，認真對待腦血管病的早期症狀，以便早發現、早治療，特別是對短暫性腦缺血發作的患者尤其重要。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。