冰敷是關節鬆動治療的重要環節，其主要原理有以下幾個：
1、冰冷刺激導致區域性毛細血管收縮，抑制血液迴圈，減少傷後出血；
2、區域性降溫抑制了損傷區域性機體自身代謝水平，減少了損傷後區域性炎性物質的積累，減輕了炎性反應；
3、冰冷刺激抑制神經傳導，具有提高痛閾的作用，簡單來說就是降低疼痛的程度。
綜上所述可見，冰敷的作用是無可替代的。在創傷後和具有創傷可能的功能練習之後，一定要及時進行，及時的冰敷，可以儘量降低炎症反應的程度，減輕痛苦，防止功能訓練的附加損傷，也為下一步治療創造了良好的組織條件。
冰敷有很多方式，常見的有以下幾種：
1、一次性化學冰袋
需要外出購買，一次性不可重複使用，方便，但是溫度持續時間較短，且多次使用成本不低，僅僅適用於應急使用。
2、矽膠冰袋
需要特別購買，價格不菲，從冷凍室取出後溫度可低至零下十幾度，直接放於面板肯定造成凍傷，隔物冰敷因其熱容量低，很快恢復常溫，所以溫度很難達到更深層的組織，估計有效作用深度不超過十幾毫米，貌似使用方便其實效果有限，僅僅適用於淺表損傷或應急使用。
3、冰水混合物
製作方便成本低廉，家中有冰箱都可以自行製作，通常將冰塊和水以1:1的比例混合放在塑料袋中，直接冰敷於面板表面，由於溫度穩定在0攝氏度，不會對組織造成損傷，可以放心使用。使用時一般根據需要冰敷15-20分鐘每次，數次每天。這種方式可以儘快將低溫傳導至深層組織，且效果持續時間長，故特別推薦使用，唯一缺點需要使用時現制，如外出不便則不能使用。
4、冷療機
需要價格高昂的專業治療儀器，效果相當於方法3，但是可遇不可求，不是哪一家治療機構都有這樣的條件。
綜上可見，使用起來最方便效果最好的還是冰塊加水的方法，成本低廉最重要的是效果好，建議大家廣泛使用。
注意，在使用冰水混合物的情況下，冰敷通常在15-20分鐘，時間不要長也不要短，這個時間剛好將溫度傳導到組織位置，過長時間的冰敷能導致血管反射性擴張，反而失去了一部分冰敷的初衷，而且，冰敷畢竟是抑制迴圈抑制組織代謝的，時間過長不利於組織對炎症的自我治療，所以冰敷一定要在合理的框架內實施。
有的患者經常提問：我是否可以熱敷或者做具有熱效應的治療以消腫止痛?我的回覆是：如果在損傷涉及區域，可觸及面板溫度明顯高於正常水平，這種情況下根據局部發熱的程度是不建議甚至嚴禁熱敷及一切具有熱效應的治療的，硬要對組織進行加熱，只會加重炎症，加重疼痛，反而延緩了治療的進度，造成不必要的麻煩，所以在這個時候，需要患者對自己實際情況作出準確評估並作出正確行動。
注：患處面板有傷口時，使用冰水混合物冰敷需要防止水漏出，汙染傷口。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。