行為治療處方(根據自己的實際可擬訂出更適合您的處方)
鍛鍊：1―2小時/天深呼吸(慢、深呼吸：吸氣3秒，吐氣3秒)4次/天 5―10分鐘/次
講笑話：1―2個/天 唱歌： 1―2次/天，人際交往：多與人交談，參加集體、家庭和社群活動以及體力勞動(如：家務、種植等)。
學習文化知識(感興趣的或專業相關知識等)：1―4小時/天，入睡困難者上床後全身放鬆，順其自然，按摩小腹，邊按邊數，直到入睡為止;思慮者，起床將思慮內容寫於筆記本上，騰空頭腦再上床入睡。
休息：就寢 22：00―23：00
起床 6：00―7：00
午餐/午休 12：00―15：00。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。