眼睛是人體最寶貴的感覺器官，人們感知外界資訊的90％是通過眼睛獲得的。在人生中的每一個階段，都有很多可能影響視力的因素，或是生理原因，或是生活環境。無論處於哪個階段，都應該根據可能面臨的眼睛問題有針對性地進行眼保健，從注意用眼安全、營養等方面多管齊下，做個愛眼“睛”明人。
1、兒童眼保健 人的視覺功能在5--6歲才趨於穩定與完善，對於成長中的小朋友，眼保健應著重在三個方面。
(1)養成良好的用眼衛生習慣。衛生：比如勤洗手，帶手帕，不用髒手揉眼等，避免眼部感染。習慣：看書姿勢端正、不在床上看書等。
(2)加強監護監：在日常生活中，家長應多觀察孩子的視覺反應，如發現孩子斜視、眯眼、視物歪頭等異常表現，要及早到醫院檢查治療，最好在5歲左右做一次視力檢查，以後每年檢查一次。護：由於愛玩愛鬧是小朋友的天性，用眼安全也是此時期應該注意的。為了保護眼睛，家長不要將剪刀、小刀、削尖的鉛筆等尖銳物品放在小朋友伸手能拿到的地方，防止其刺傷眼球。購買玩具時儘量選擇不帶刃及沒有銳角的，也不要讓小朋友玩爆竹、打火機、發令槍等可能傷害眼睛的危險品。
2、青少年眼保健青少年每天都和書本、作業、試卷等打交道，用眼頻率之高不言而喻，可謂是近視的高危人群，此時期養成良好的用眼習慣，及早預防近視非常重要。
近視成因：近年來的研究證明，近視眼的發生發展與遺傳和環境兩大因素密切相關。近視眼的發展有兩大原因，一是看遠時不清晰的視網膜成像引起眼球增長;二是看近時調節過多會引起眼組織變化從而引起眼球增長。
近視預防
遺傳：干預、優生。
環境：避免形覺剝脫。疾病、環境、習慣。
減少視近負荷。長時間的近距離用眼是近視眼發生和發展的重要原因。但如果對近視眼採用低矯正(即矯正鏡片的近視度數低於實際的近視度數)，則近視眼的發展不會減慢，反而加快。
青少年在看書、寫字時應保持良好的姿勢，不躺在床上看書，不在太陽直射下或光線昏暗處看書，用眼45分鐘就應作適當休息防止出現視疲勞。近年來，由於多媒體生活的普及，青少年花在看電視、用電腦的時間日趨增多，出現視疲勞的現象也越來越普遍，而視疲勞是近視的主要誘因，不過度看電視、使用電腦，避免視疲勞，對預防近視和防止近視度數繼續加深非常重要。如患上近視，要及時驗光配鏡，防止近視度數進一步加深。若是高度近視(600度以上)，就更應格外重視眼睛保健。
近視治療 藥物：基本無效。
很多口服藥和滴眼液在宣傳上給消費者誤導。從原則上講，藥物治療近視眼沒有科學依據，藥物只能在短期內對防止近視加深和緩解視疲勞有效果。對預防近視卻沒有作用。
配鏡：框架、隱形(軟鏡、硬鏡、矯治眼鏡OK鏡)。
配鏡誤區
誤區1：眼鏡越戴越深
很多人認為配戴眼鏡會造成近視加深。其實，近視加深原因主要與用眼距離和持續用眼時間有關。
誤區2：眼鏡能不戴就不戴
用戴鏡的方法矯正視力，可以使孩子的視覺得到正常發展，減免近視的發展，還能避免孩子出現弱視，或有助於弱視恢復。
誤區3：電腦驗光準
電腦驗光的結果只能作為初始的資料和主覺驗光的基礎，而不能直接作為配鏡的參照資料。
誤區4：戴鏡會引起眼睛變形
誤區5：配眼鏡不用做眼科檢查
在排除了眼睛器質性病變，證實視力下降確實是由屈光不正引起時，才能去驗光配鏡。
手術：鐳射、眼內鏡、鞏膜縮短。
3、中青年眼健康當今世界處於資訊時代，大量的工作需要在視訊終端裝置前處理和完成，中青年們作為社會建設與家庭生活的“頂樑柱”，天天都與電腦等親密接觸，容易出現“電腦終端綜合症”主要是乾眼症，表現為：視物易疲勞、視物模糊、視力波動不穩定、乾澀感、癢感、刺激感、燒灼感、異物感、眼紅、畏光，可能伴有頭痛、煩躁、注意力難以集中等。嚴重乾眼者可引起視力明顯下降。再加上紫外線、電離輻射、光汙染等損害視力的環境因素，患白內障、青光眼、視網膜病變等眼病的機率也大大增加，應儘早採取保健措施，預防眼病發生。
眼保健基礎首先是降低用眼強度，注意勞逸結合，加強眼睛營養非常必要。保健方法有：
①眨眼 在空調環境、高溫、多粉塵環境中，經常使用電腦者，特別是夜間駕車、配戴隱形眼鏡者應多主動眨眼。
②降低高度 電腦顯示屏放置的高度在眼水平以下，縮小眼瞼的開放，減少眼淚蒸發。
③ 點眼 點人工淚液是最重要的替代療法。
④熱敷 熱敷眼瞼15～20分鐘，再順著瞼板腺的走行按摩，擠壓瞼板腺內的分泌物，然後擦洗瞼緣，清除睫毛根部的油性分泌物、菌落及碎屑，改善淚液質量，緩解眼疲勞。同時，應少看強光，在陽光強烈的時間段外出，一定要帶防護工具，如打遮陽傘，戴遮陽帽、遮陽鏡等。另外，還要定期進行眼科檢查，全面評估眼睛的健康情況，對青光眼、白內障等眼病早發現早治療。
4、老年人眼保健 隨著年齡的增長，老年人們的身體機能自然有所下降，眼睛也不例外，如不注意，青光眼、老年性黃斑變性、糖尿病性視網膜病變等都可能不約而至。這些疾病在目前治療起來還是有一定的困難，因此，年長者對眼保健更不可忽視，應定期檢查、多補充有益眼睛的營養、防治眼病等。
老年人眼保健有三個字：早、勤、聯。為及早發現眼疾，50歲以上的年長者應每年至少兩次檢查視力，測量眼壓，觀察眼底。經常自行單眼遮蓋對比檢查雙眼有無差別。另外，老年人視力下降需聯絡考慮是否全身性疾病引起。如可通過尿液檢查，早期發現糖尿病，採用飲食控制和藥物治療，預防或減緩視網膜病變的發生和發展。老年性黃斑變性則可通過戴防紫外線眼鏡，攝入充足的葉黃素、紅蘿蔔素進行預防。老年人還應戒菸、戒飲烈性酒，少吃高脂、高糖的食物，多參加體育活動，不僅能預防腫瘤、心血管病，延緩衰老，對保護視力也有重要作用。
基本保健措施
(1)定期檢查視功能：視力、視野、眼壓。
自行單眼遮蓋對比檢查
(2)注意眼衛生：阻斷眼―手傳染。
(3)減少光損傷、光汙染。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。