各種原因引起的失眠，都有一箇中間環節，那就是緊張，人為什麼要睡眠，為什麼能產生睡眠，機制目前還未完全是闡明，但有一點可以肯定，那就是睡眠可以恢復體力與精力，人究竟睡多長時間合適，很難有一個統一的標準，一般而言，能有6小時左右好的睡眠就可以了，如果偶爾失眠並不影響次日精神活動效率，那就說明夜裡睡眠時可以的，心裡的過分介意，容易引起內心緊張，使失眠常態化，你對睡眠的觀念和認識需要調整，睡眠其實是機體的一種需要，而不是你自己要完成的任務。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
各種原因引起的失眠，都有一箇中間環節，那就是緊張，人為什麼要睡眠，為什麼能產生睡眠，機制目前還未完全是闡明，但有一點可以肯定，那就是睡眠可以恢復體力與精力，人究竟睡多長時間合適，很難有一個統一的標準，一般而言，能有6小時左右好的睡眠就可以了，如果偶爾失眠並不影響次日精神活動效率，那就說明夜裡睡眠時可以的，心裡的過分介意，容易引起內心緊張，使失眠常態化，你對睡眠的觀念和認識需要調整，睡眠其實是機體的一種需要，而不是你自己要完成的任務。
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