高血壓患者養生，平時應注意健康飲食、心情愉悅、規律服藥、血壓達標、睡眠充足、大便通暢等。我們講了高血壓患者春季養生，下面我們講一講高血壓患者夏季養生。夏季的特點如《黃帝內經》曰："夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。"高血壓患者應順應天時做如下調整。
1、適當午休
多項臨床研究表明，午休有利於營養物質消化吸收，且對心血管有益。若飯後靜臥30分鐘，血壓就會下降20-30毫米汞柱，同時心臟與血管得到適當休息。故高血壓患者，適當午休非常必要，中醫亦有“靜養勿燥”之說。
2、飲食清淡多飲水
高血壓患者夏季飲食應以清淡為宜，少吃甜食，宜多吃含鈣、鉀豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。控制脂肪攝入，增加高蛋白質低脂肪食物(如禽類及魚類等)攝入，不宜貪冷飲。特別應限制鹽的攝入量，每天每人攝鹽量不得超過5克。鹽攝入量過多，會使血管硬化、血壓升高。
夏天人體出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜時等血流緩慢的條件下，容易形成血栓。所以高血壓患者在夏季要多喝水，特別是出汗多的情況下更應及時補充水分。夏天高溫環境裡，人體的水分排出量可達到約3300毫升，大運動量鍛鍊時體內排出水分則高達約6600毫升。需根據排洩量調整飲水量。無糖尿病的患者可加大水果的攝入量;有糖尿病的患者，宜以清茶或涼開水為主。半夜醒來時適量喝點水，降低血液稠度，對預防血栓形成大有好處。
3、勿低開空調
夏季血壓波動多受氣溫高低影響，主要對策就是避暑降溫。故高血壓患者如何正確使用空調顯得尤為重要，首先溫度不要調得過低，以27～28℃為宜，室內外的溫差不要超過8℃;其次應避免冷風直吹;可常通風，沐浴新鮮空氣;如雨時、雨後通風，空氣清新，負離子更有利於健康。
4、適宜的時間選擇適宜的運動
高血壓患者，適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，可湖邊散步、郊外騎行、體操太極等……親近自然，即鍛鍊身體，又陶冶情操，運動且清心。每次活動以30-60分鐘為宜，強度因人而異。時間以午後4-5點為宜，此時夕陽西下，溫度適宜，鍛鍊其中，心曠神怡。
5、提倡淋浴且溫度勿過熱
炎炎夏日，面板舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，所以人們會較為頻繁的洗澡。對於高血壓患者，洗澡，尤其是夏天洗澡也是要注意的。
首先高血壓病人，夏季不可長時間盆浴。在熱水中久泡，面板毛細血管擴張，水分丟失造成血粘，極易引發大腦暫時性缺血，嚴重時可暈倒，甚者誘發中風。洗浴時間，應控制在半小時以內。不要一時舒服，而長時間的洗澡。提倡適宜溫度淋浴。
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